Alegerea profesiei de psiholog sau psihoterapeut presupune un angajament profund față de complexitatea psihicului uman. Presupune mulți ani de studiu, de formare continuă, analiză personală, supervizare, muncă interioară constantă și expunere repetată la suferință, traumă, conflict și vulnerabilitate. Despre toate acestea se mai vorbește, se mai știe. Însă, despre ceea ce se vorbește mai puțin […]

De ce să fii blând cu tine însuți nu înseamnă slăbiciune Introducere Mulți oameni cred că succesul și dezvoltarea personală depind de autocritică. Ideea că trebuie să fim duri cu noi înșine pentru a progresa este larg răspândită în societatea modernă. Cu toate acestea, cercetările psihologice din ultimele două decenii sugerează exact contrariul. Persoanele care […]

Psihologia vinovăției și a nevoii de aprobare Introducere Mulți oameni știu, la nivel rațional, că limitele sănătoase sunt importante. Cu toate acestea, atunci când trebuie să refuze o solicitare, să exprime un disconfort sau să își apere timpul și energia, apar sentimente intense de vinovăție și anxietate. De ce este atât de dificil să spunem […]

Vocea care ne sabotează mai des decât credem Introducere Majoritatea oamenilor au experimentat la un moment dat o voce interioară care îi critică, îi compară cu ceilalți sau le amintește constant de greșeli și imperfecțiuni. Poate suna astfel: „Nu sunt suficient de bun.” „O să greșesc sigur.” „Alții se descurcă mai bine.” „Ar fi trebuit […]

Când pari că te descurci, dar nu mai ai energie Introducere Există persoane care își îndeplinesc responsabilitățile, merg la serviciu, au grijă de familie, răspund la mesaje și par să gestioneze totul cu succes. Din exterior, viața lor pare organizată și stabilă. În interior însă, realitatea poate fi foarte diferită. Mulți adulți trăiesc într-o stare […]

Mecanismele psihologice care ne împiedică să reușim Introducere Mulți oameni au trăit experiența paradoxală de a-și dori un anumit obiectiv, dar de a face, conștient sau inconștient, lucruri care îi îndepărtează de acesta. Amânăm proiecte importante, evităm oportunități, renunțăm înainte de a încerca sau ne blocăm exact atunci când lucrurile încep să meargă bine. Acest […]

Cum ne modelează comportamentele de zi cu zi Introducere Mulți oameni cred că schimbările importante apar în urma unor decizii majore sau a unor momente de inspirație. În realitate, cercetările din psihologie și neuroștiințe sugerează că viața noastră este influențată într-o măsură surprinzătoare de obiceiurile zilnice. Felul în care dormim, ne mișcăm, gestionăm stresul, folosim […]

Când iubirea devine nevoie de supraviețuire Introducere Relațiile apropiate reprezintă una dintre cele mai importante surse de siguranță, sprijin și împlinire din viața noastră. Este firesc să avem nevoie de afecțiune, conexiune și apartenență. Totuși, uneori, nevoia de apropiere poate deveni atât de intensă încât relația începe să fie percepută nu ca o alegere, ci […]

De ce avem nevoie de aprecierile celorlalți? Introducere Pentru mulți oameni, verificarea rețelelor sociale a devenit parte din rutina zilnică. Postăm fotografii, împărtășim experiențe, exprimăm opinii și urmărim reacțiile celorlalți. Deși este firesc să ne dorim apreciere și apartenență, uneori validarea primită online începe să aibă o influență disproporționată asupra stimei de sine și a […]

De ce nu ne putem opri din consumul de știri negative? Introducere Te-ai surprins vreodată spunând: „Mai citesc doar un articol.” iar o oră mai târziu încă derulând știri despre crize, accidente, conflicte sau probleme globale? Dacă da, nu ești singur. În ultimii ani, psihologii au început să studieze un fenomen tot mai frecvent numit […]